Mengandung Di Usia Muda I

Kepada mereka yang baru menerima berita orang ketiga akan hadir di dalam hidup anda, tahniah diucapkan.  Kepada mereka yang tidak menjangka akan menimang cahaya mata dalam waktu terdekat ini, tahniah juga diucapkan.  Dan kepada mereka yang tidak menduga langsung berbadan dua, serta tiada pilihan untuk tidak menerimanya, jangan risau mahupun runsing.

Walau apa pun jua, anugerah yang diberi itu harus diterima dengan sebaik-baiknya.  Pasti ada hikmah di sebaliknya.  Anggaplah rezeki datang dari-NYA.  Kepada yang bersedih hati, memikirkan bagaimana untuk meniti hari-hari berikutnya, semoga dengan perkongsian ini dapat meringankan kerisauan hati, insyallah.

Pengalaman mengandung anak pertama akan terdapat beberapa kejadian yang tidak akan diduga, seperti (1) morning sickness.  Jangan risau, ini normal.  Kebanyakkan wanita akan mengalaminya dan ada juga yang beruntung kerana tidak akan mengalaminya langsung.  Morning sickness adalah alahan semasa mengandung terutamanya di waktu pagi. 

Panduan berikut mungkin akan membantu anda daripada mendapat morning sickness yang agak teruk, insyallah.

1.  Dapatkan tidur yang mencukupi di waktu malam

2.  Jika ingin tidur di waktu siang, pastikan anda tidak terus tidur selepas makan

3.  Hindari tempat yang agak panas kerana haba akan meningkatkan rasa muntah tadi

4.  Hindari makanan berminyak dan pedas kerana ianyanya akan menyebabkan pedih hati dan bau makanan tersebut mungkin akan menyebabkan anda muntah

5.  Bawa bersama anda gula-gula, asam dan minyak angin di dalam beg tangan kerana  makanan ringan dan minyak angin ini dapat membantu dari rasa loya

6.  Buka tingkap ketika memasak kerana bau masakan boleh menyebabkan rasa mual

Kebanyakkan wanita akan turut mengalami masalah ini sebaik perut anda mula membonjol.  Ianya bukan penyakit kulit, tetapi masalah ini adalah (2) regangan kulit atau stretch marks.  Regangan kulit ini bukan sahaja akan terjadi di kawasan perut malah di peha, punggung dan juga payu dara.  Jangan tunggu sehingga tanda-tanda regangan ini timbul, sapulah krim anti stretch marks sejurus anda berada di trimester pertama kandungan anda.  Terdapat pelbagai jenama krim stretch marks boleh didapati di farmasi tetapi aku cadangkan jenama Cocoa butter formula, Bio oil dan penggunaan olive oil juga dapat membantu. 

Akibat dari keregangan kulit tadi, anda akan mengalami gatal-gatal di kawasan yang sama terutamanya di perut, peha dan punggung.  Jangan terlalu menggaru di kawasan tersebut.  Pastikan kuku anda sentiasa pendek, jadi garukkan anda tidak akan terlalu kuat.  Ingat, garukkan anda akan meninggalkan kesan di kawasan regangan kulit itu.  Jangan endahkan kedua-dua hal di atas kerana selepas melahirkan anak, sudah tentu anda ingin kelihatan masih menawan!

Masalah seterusnya yang akan dialami oleh kebanyakkan wanita adalah (3) badan akan naik dari berat asal.  Ini adalah panduan penting yang perlu diikuti anda.  Jangan fikir anda perlu makan untuk dua orang! Ini tidak betul sama sekali! Apa yang perlu anda lakukan adalah makan makanan yang seimbang.  Kurangkan pengambilan gula dan garam kerana ini bukan sahaja akan menggemukkan anda malah wanita mengandung amat senang untuk mendapat penyakit kencing manis dan juga darah tinggi.  Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-syauran. 

Kalsium juga amat penting buat anda, jadi banyakkanlah makan makanan yang mengandungi kalsium yang banyak seperti susu, yogurt, cheese dll.  Kalsium bukan sahaja menguatkan tulang dan gigi malah akan dapat menguatkan otot dan saraf anda semasa mengandung.  Vitamin yang disarankan oleh doktor anda juga perlu senantiasa diambil.  Dan yang paling penting, jangan biarkan badan anda kekurangan air!  Agak menyedihkan kerana aku mengalami masalah naik badan ini disebabkan tiada sesiapa yang ingin berkongsi nasihat di waktu itu (almaklumlah orang tua tidak mahu aku jatuh sakit kononnya, jadi makanlah sebanyak mungkin).  Jadi, anda di luar sana, sayangilah tubuh anda, dan aku di sini akan cuba berkongsi pengalaman yang sepatutnya dan tidak sepatutnya dilakukan oleh ibu muda seperti anda.  Anda cantik!

Kita akan bersambung lagi dengan lebih lanjut mengenai apa yang perlu dilakukan oleh anda seterusnya semasa tempoh mengandung anda di Mengandung Di Usia Muda II, insyallah.  Ceria-ceria selalu!

                    [ Penulis bersama anak pertama - Muhaimin ]

Salam Sayang - Lyla Mukris.